СТОП!» - КУРЕНИЮ

автор **Admin** Пн Окт 19, 2015 2:51 pm

На вопрос «Зачем люди курят?» конкретно не может ответить ни один человек. Большая часть людей, которые являются активными курильщиками, неуверенно говорят, что сигарета успокаивает нервы, но только меньшая часть смело признаёт, что курение - это бесспорно привычка, которая возможно возвращает в состояние покоя. Но стоит знать, что дело не в сигарете, а в силе самовнушения. Человек сам себя программирует на то, что выкурив сигарету, его нервы придут в норму, но если сигарету заменить каким-нибудь другим предметом, даже простой конфетой, и дать организму привыкнуть к такому способу успокоения, то эффект будет тот же. Отравление своего организма подобным образом, к сожалению, становится для курильщика стилем жизни. Нужно просто задуматься, что вместе с дымом уходит здоровье.

Люди игнорируют надписи, предупреждения крупным шрифтом на сигаретных пачках, где пишется абсолютная правда о последствиях такого удовольствия.

Бросить курить в домашних условиях довольно просто, если курильщик осознано идёт на этот шаг. Если вы готовы, то самое время приступить!

Первое, что нужно будет сделать – это приготовиться физически и морально. Поначалу без сигарет будет очень трудно. Чтобы было легче, следует определить для себя мотивы, доводы и цели. Для уверенности, лучше всё это записать и оставить на видном месте, чтобы вы никогда об этом не забывали. Следующим действием вы должны включить в свой рацион дня физические упражнения. Как можно чаще прогуливайтесь по чистому парку и дышите свежим воздухом. Сделав всё это, вы подготовили себе основу для отказа от вредной привычки.

Следующим шагом будет собственно отказ. Не делайте главной ошибки, если вы решили бросить курить, то стоит начать именно с этого момента, ни с понедельника, ни с завтрашнего дня, а именно с этой минуты. Соберите всю свою волю в кулак и продержитесь первые 7 дней, вы сразу почувствуете облегчение в организме и это будет первая не большая победа над собой. Повторимся, что сигарету можно заменить конфетой или зубочисткой. Если вашей воли хватило на 7 дней, значит, её хватит и на месяц! Самое важное в этом добром деле надо запомнить, что ни при каких обстоятельствах нельзя притрагиваться к сигарете. Первое время, лучше вести более спокойный образ жизни, избегая клубных вечеринок или посиделок с присутствием алкогольных напитков, так как это может легко спровоцировать вас на «одну сигаретку». Также лучше избегать пассивного курения.

Спустя год, вы избавитесь от самой вредной привычки, и это будет уже большой победой. Но никогда не нужно расслабляться, и помните, что выкурив хотя бы одну сигарету, все ваши старания и труды станут бесполезными.